Beneficios de cantar bajo la ducha
Notipascua.- Más del 60% de nuestro cuerpo está formado por agua, y en tanto los líquidos reaccionan frente a las ondas sonoras, tenemos una cualidad receptiva muy particular a todas las vibraciones tanto internas como externas.
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La música tiene efectos positivos para nuestra salud y nos ayuda a la sanación y más aún si podemos generarla desde nuestro interior, ¡cantando!
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Cantar brinda beneficios tanto en el plano físico como psicológico
Existe el clásico de muchas convivencias y motivo de chistes y anécdotas entre la familia o los amigos que dice que «No hay nada más liberador que cantar bajo la ducha»
Además de ser una experiencia divertida, cantar bajo el agua tiene muchos beneficios para la salud que podrás conocer en esta nota. Y para que te resulten, ¡ni siquiera necesitas una técnica de canto!
Cantar te ayuda a: mejorar el ánimo, liberar el estrés, relajarse, aliviar el dolor, mejorar la postura, la capacidad respiratoria, mejorar la atención mental, la confianza y a ejercitar los músculos del rostro y el abdomen.
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Según Graham Welch, profesor de Educación Musical de la Universidad de Londres “Cantar reporta beneficios, tanto en el plano físico como psicológico. Cantar es una actividad aeróbica que aumenta la oxigenación y el flujo sanguíneo y ejercita los mayores grupos musculares de la parte superior del cuerpo. Cantar también tiene efectos a nivel psicológico ya que actúa directamente sobre el sistema endocrino y reduce el estrés” .Bajo la ducha son muchos más.
¿Por qué? Porque las ondas sonoras se reflejan directamente en la pared y mejoran la voz cuando aumenta la potencia. Las notas musicales se mantiene en el aire por más tiempo y las canciones pueden sonar como en el mejor estudio de grabación.
Beneficios de cantar
1. Desconecta la mente: cantar ayuda a inhibir la fatiga y olvidarse por un momento de las preocupaciones. Contribuye a reducir el nivel de cortisol, la hormona del estrés y a aumentar la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad.
2. Mantiene sano el corazón: según investigadores de la Universidad de Gotemburgo (Suecia), cantar tiene el mismo efecto que los ejercicios de respiración. Cada vez que exhalamos, el ritmo cardíaco se ralentiza enviando una señal al cerebro de que todo está bien y activando los mecanismos naturales de relajación. También oxigena la sangre, regula la presión arterial y limpia los conductos respiratorios.
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3. Nos brinda seguridad: el canto tiene un sentido de comunidad, nos conecta con nuestra infancia y nuestros antepasados tribales. Cuando un bebé escucha a sus padres se siente protegido, de ahí que canciones y sonidos de nuestra infancia nos recuerden esa sensación de seguridad y contención, haciéndonos una caricia al alma.
4. Entrena la memoria: cantar potencia y favorece algunas de nuestras funciones cognitivas por el hecho de recordar textos o melodías.
5. Energiza y mejora el humor: antar es una gran descarga que nos llena de energía y buen humor.
6. Mejora el sistema inmune:científicos de la Universidad de Frankfurt (Alemania) hicieron un estudio y comprobaron que las personas luego de 60 minutos de canto habían incrementado el nivel de inmunoglobulina A, una proteína que funciona como anticuerpo y de hidrocortisona una hormona antiestrés.
Es por ello que si haz tenido un día triste, cansado o adolorido, ¡canta! ¡Y que no te importe el qué dirán!
